جاري التحميل

اكتب للبحث

الحمضيات أصنافها و فوائدها.

منوع

الحمضيات أصنافها و فوائدها.

مشاركة

الحمضيات هي فواكه غنيّة بالسوائل ذات طعم حامض، تحتوي على العديد من العناصر الغذائيّة المهمة كالألياف والفيتامينات مثل فيتامين C، وحتى قشورها تحتوي على زيوت ذات فوائد متعددة، تشتهرالحمضيات بقدرتها على تقوية المناعة لاحتوائها على كميات جيدة من فيتامين C.                                                                                 تزرع هذهِ الثمار غالباً في المناخ الساحلي وموسمها هوالشتاء، وكما أنّها تتميز برائحتها الذكية التي تفوح منها.                                                            هنالك العديد من الفواكه التي تندرج تحت تصنيف الحمضيات، أشهرها البرتقال واليوسفي والليمون وغيرها.

ما هي أنواع الحمضيات وماهي فوائدها:

الليمون

يعتبر الليمون من أشهر ثمار الحمضيات، يستخدم كعصير لذيذ للشرب أوفي بعض أطباق الطعام والسلطات.                                                    أمّا بالنسبة لفوائده فهي تتلخص فيما يلي: الوقاية من الأمراض المتعلقة بالقلب والشرايين ومقاومتها وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم الذي له دور في المساعدة على ضبط ضغط الدم.
يمنع تشكل الحصى في الكلى وتبلورها وذلك لاحتوائه على حمض الستريك.                                                                                                  يساعد في علاج بعض المشاكل التنفسيّة، ونوبات الربو، كما أنّ له دور في علاج التهاب الحلق، وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للبكتيريا.                              كما أنّه يعمل على تفتيح البشرة ويقوي جهاز المناعة ويساعد في علاج مشاكل فروة الرأس.

البرتقال

من أطيب وألذ الحمضيات، يوجد منه البرتقال العادي والبرتقال الأحمر، يستخدم بشكل كبير كعصير، فعصيره ذو طعم رائع جداً ومنعش.                                  يحتوي البرتقال على كميات من البوتاسيوم والذي يساعد في تنظيم عمل جهاز الدوران وبالتالي فإن له فوائد على صحة القلب وحمايته من الأمراض.                  يساعد في خفض مستوى الكوليسترول وذلك لاحتوائه على نسب جيدة من الألياف القابلة للذوبان.                                                                              تقوية جهاز المناعة لاحتوائه على فيتامين C.                                                                                                                                    المساعدة على الهضم والتخلص من الإمساك وذلك لاحتوائه على الألياف.                                                                                                      يساعد على امتصاص الحديد بشكل جيد.                                                                                                                                          يحافظ على صحة البشرة.

التمر الهندي

التمر الهندي ليس كباقي الحمضيات التي تنمو في الشتاء وفي الجو الساحلي، فشجرة التمرالهندي تنمو في المناطق الاستوائية.
ويتم عمل شراب التمر الهندي الرائع منه.

من فوائده الوقاية من تصلب الشرايين وذلك لقدرته على إذابة الكوليسترول.                                                                                                المساعدة في الهضم والتخلص من نفخة البطن.                                                                                                                                    ضبط مستوى ضغط الدم وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.                                                                                                      التقليل من امتصاص الكربوهيدرات مما يساعد على خسارة الوزن.                                                                                                            تقوية المناعة لاحتوائه على فيتامين C ومضادات الأكسدة.                                                                                                                        يحتوي على نسبة عالية من الثيامين، الذي يحسن صحة الجهاز العصبي.

اليوسفي 

يطلق عليه إيضاً المندرين أوالمندلينا أوالكرمنتينا، وهو من الفواكه الشتويّة التي تندرج تحت تصنيف الحمضيات وهي شبيهة في شكلها للبرتقال.                        يحتوي اليوسفي على نسبة من الألياف والماء الذي يساعد على الشعور بالشبع، لذلك فهي تساعد على تخفيف الوزن.                                                        احتوائها على الألياف يساعد أيضاً في تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك.

الجريب فروت

الجريب فورت أوالكريفون من ألذ الفواكه الحامضة قد تأتي لون فاكهة الكريفون بألوان مُتعددة مثل الأبيض أو الأصفر أوالأحمر أوالوردي.
من فوائدها المساعدة على خسارة الوزن والوقاية من السكتة الدماغية.                                                                                                          احتوائها على نسبة من البوتاسيم يساعد في وقاية القلب والشرايين من الأمراض وتنظيم مستوى ضغط الدم.                                                                  وهي أيضا تقوم بالمساهمة في الحفاظ على صحة البشرة والتقليل من التجاعيد.                                                                                                  وتلعب دور في الوقاية من تشكل الحصى في الكلى.

 

 

المقال السابق
المقال التالي

اترك تعليقاً

Your email address will not be published. Required fields are marked *